中醫談眼睛
臟腑涉及肝心脾肺腎，您覺得跟哪一臟比較有相關呢?其實都是有關聯的唷…..
- 肝：肝開竅於目。肝受血而能視；肝氣通於目，肝和則目能辨色。
- 心：心主血脈，血受心氣推動上輸於目，目受血養。心藏神，目為心使
- 脾
– 脾主運化，輸精於目；脾主肌肉；眼瞼開合自如，眼睛轉動靈活
– 脾氣統血，循行目； 脾虛則血無所主(眼出血) - 肺
– 肺為氣之主。氣脫者目不明 (視物昏暗)
– 肺主宣降，眼絡通暢； 避免過多液體存留於目 - 腎
– 腎主藏精，精充目明；腎主津液，上潤目珠； 皎潔明淨，狀如寶珠
– 腎生腦髓，目系大腦
因此，一隻眼睛就可以窺探中醫的五臟，在中醫古籍《靈樞•大惑論》提到：「五臟六腑之精氣，皆上注於目，而為之睛，睛之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨氣血之精，而與脈并為系，上屬於腦，後出於項中。」
你累了嗎?搶救惡視力
看書、打報告，長時間使用電腦或手機，是否覺得眼睛有點不舒服?我們先來介紹一個名詞叫作『視疲勞』。
所謂視疲勞就是久視後，出現眼脹、頭痛、頭暈、眼眶脹痛等自覺症狀及眼或全身器質性因素與精神心理因素相互作用的疾患。常見的症狀有「視物模糊、複視、字行重疊、看遠看近需注視半刻才能看清，甚者眼瞼沉重難以睜開、眼球眼眶周圍痠脹疼痛、流淚、乾澀感、異物感。」或伴有頭痛暈眩、肩頸痠痛、嗜睡、乏力、注意力難集中等症狀
那我們有哪些方法可以改善不舒服的症狀呢?
- 首先把握「3010」原則，用眼30分鐘休息10分鐘。
- 均衡飲食，適當補充葉黃素，搭配護眼茶飲。
- 眼周穴位按摩。用指腹或大拇指魚際穴旁肌肉，由內而外每天按摩一至兩分鐘，若穴位記不起來，只要不按到眼球，都可以找尋眼周附近痠痛點加強。
