中醫談夏至節氣養生

夏至的時節月令

夏至，是一年二十四節氣中的第十個節氣，通常是國曆六月二十一日或二十二日。曆書記載：「日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。」太陽直射北回歸線，為北半球受光照時間最多的時候，當天中午太陽位置最高、日影最短、陽氣最盛。也就是我們大眾所知的白晝（陽）最長，而黑夜（陰）最短，因此過了夏至後，白天會漸漸變短，而黑夜漸漸變長。

而聰明的古代人也觀察到周遭的動植物變化，而將夏至分為三候（一侯有5天），《禮記·月令》：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」鹿屬陽，鹿角往前生長，古人認為夏至時陽氣最盛，接著便開始減少，夏至一陰生，感陰氣而鹿角解，於是鹿角也開始脫落。夏天的蟬，俗稱「知了」，雄蟬在夏至時便會鼓翼而鳴。天南星科的植物半夏是喜陰的植物，所以在夏至後才開始生長，由此也可得知夏至為大自然的分界點。而中醫講求「天人相應」，氣候更替也會對人體產生影響，那我們可以做什麼來實踐養生保健的概念呢？