2021年8月4日 星期三
現職
學歷
慈濟大學 學士後中醫學系
高雄醫學大學 公共衛生學系
經歷
百合馬光中醫診所 專任醫師
大林慈濟醫院 中醫部實習
高雄長庚醫院 中醫部實習
大林慈濟醫院 西醫見習
學術會員
診治理念
醫學專長
- 內科：感冒、頭痛、高血壓、高血脂、糖尿病、睡眠障礙、自律神經失調、躁鬱症、憂鬱症、失智症、心悸、腸胃不適、便祕、筋骨痠痛麻木。
- 婦科：痛經、月經不規則、經前症候群、白帶、更年期症候群、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位、不孕症
- 兒科：過敏體質調理、成長門診
- 皮膚科：蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎
- 針灸科：膝關節痠痛、網球肘、高爾夫球
- 肘、中風後遺症、坐骨神經痛
- 自費：中藥減重、埋線減重、針灸減重
黃千瑞醫師門診時間（崇學馬光中醫診所)
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2021年8月1日 星期日
講座活動
2019/05/05 大台南行動醫院 _佳里場 _中醫師公會支援
2019/05/21 鹿茸醫食同源分享會 _中醫健康講座
2019/05/29 潤學商務中心公益講座_中醫第１講「眼睛保健」
2019/06/30 慈濟台南分會_社區關懷中醫義診
2019/07/10 潤學商務中心公益講座_中醫第２講「腸胃保健」
2019/09/18 潤學商務中心公益講座_中醫第３講：睡眠保健
2019/10/12 國產鹿茸 茸益養生_中醫健康講座
2019/11/20 潤學商務中心公益講座_中醫第４講：秋冬進補
2019/11/24 慈濟台南分會_社區關懷中醫義診
2020/02/12 潤學商務中心公益講座_中醫第５講：呼吸道保健
2020/05/27 潤學商務中心公益講座_中醫第６講：高血壓保健
2020/08/26 潤學商務中心公益講座_中醫第７講 慢性疲勞症候群
2020/08/30 大台南行動醫院_安定場_中醫師公會支援
2020/09/09 曄拓化妝品公司_慢性疲勞症候群
2020/09/24 台南市政府衛生局_國際心臟日直播
2020/10/28 救國團台南市團委會崇德中心_月來越美麗~中醫師談月經保養及更年期保健
2020/11/01 台南市政府衛生局_糖尿病共同照護網_109糖尿病共同照護網醫事人員教育訓練
2020/11/11 潤學商務中心公益講座_中醫第８講_糖尿病保健
2021/03/07 大台南行動醫院_安定場_中醫師公會支援
2021/03/10 潤學商務中心公益講座_中醫第９講_肌少症保健
2021/05/09 台南市政府衛生局_誰偷走了你的睡眠，中醫師拯救你
三伏貼是什麼?
崇學馬光中醫診所黃千瑞醫師
三伏貼！大家經常聽到的三伏貼，到底是什麼呢？源自於清朝，又名天灸。其實就是在三伏天期間藉由中藥藥餅敷貼在穴位上，達到保健的功效。三伏的定義可以從南朝《荊楚歲時紀》得知：「夏至後第三庚（一庚是10天）為初伏，第四庚為中伏，立秋後初庚為末伏。」
從初伏到末伏的三伏天又稱「伏夏」。「伏」有陽氣潛藏、積蓄之意。這段時間雖然不像夏至前有那麼多的日照陽光，但卻是一年當中暑氣最旺，也是最炎熱的時候，同時為陽氣積聚最多的時節。此時，氣血趨於體表，皮膚腠理完全打開，有利於藥物的滲透吸收。
三伏貼的功用
我們使用一些溫通性質的藥材，例如白芥子、細辛、甘遂、延胡索等中藥磨粉後，以薑汁調和，製成膏藥，根據患者的症狀來選擇適切的穴位部位。
例如有過敏性鼻炎或氣喘症狀者可以敷貼於定喘、大杼、風門、肺俞、膈俞等穴位，提升陽氣，提昇免疫力。
而子宮偏寒的女性，經常飽受經痛、月經不規則或不孕的困擾，也可以利用三伏貼來去除體內寒氣，溫腎暖宮。不過敷貼治療須經由中醫師的診斷評估，也可同時搭配中藥調理，若有皮膚發炎、發燒、喉嚨痛或懷孕婦女、一歲以下嬰兒等不適宜。
冬病夏治
而預防性醫學也是中醫的範疇，「冬病夏治」的概念源於《素問·四氣調神大論》:
「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」冬為陰、夏為陽。
「冬病」可以定義為好發在冬季或於冬季加重的虛寒性疾病，例如過敏性鼻炎、反覆性感冒、慢性咳嗽、哮喘、慢性泄瀉、關節冷痛痹症、抑或是宮寒相關症狀。
「夏治」則是法於「天人相應」之理，四季有春生、夏長、秋收、冬藏之變化，而人體於夏季三伏時令期間，自然界和機體陽氣最旺之時，通過溫補陽氣，散寒驅邪，活血通絡等措施，對於虛寒性疾病治療及預防有事半功倍之效，且可以增加人體抵抗力。
疫情失眠壓力大，中醫三招助好眠
小惠一踏入診間，千瑞醫師就看到小惠明顯的熊貓眼。待她坐下來，果然就聽到：「千瑞醫師怎麼辦！疫情因素工作壓力大，家裡事情又很煩雜，加上睡眠超級差，我覺得我快爆炸了……」千瑞醫師：「別擔心，跟千瑞醫師分享一下到底睡眠發生什麼事了。」小惠說：「我就時間到上床睡覺，可以就是沒有睡意。好不容易睡著了，好像沒有睡很沉，一有風吹草動，例如隔壁阿明翻身或是冷氣定時開關聲音就很容易醒過來，也會做夢，鬧鐘響了完全不想起床，白天工作就是沒有精神。我吃B群、喝了咖啡和提神飲料，效果只能維持一下下。千瑞醫師怎麼辦？！」
睡眠問題一直是國人就醫原因的前幾名，加上新冠疫情來攪局，大家更是苦不堪言。一般而言，睡眠障礙有兩類，一個是睡太多又稱嗜睡，一個是睡太少也就是我們常說的失眠。
大家或多或少都有這類的經驗，包含入睡難、淺眠易醒多夢、提早醒來、或起床疲勞感。如果一週內有三天以上都失眠，我們就可以稱作慢性失眠，根據睡眠醫學會調查顯示，全台約有1/10的人飽受慢性失眠症所苦呢。
而慢性失眠者，罹患生理或心理疾病的機率也提升許多。從最起初的無精打采，到注意力無法集中，影響工作表現，甚至上下班出現交通意外。同時因為睡眠問題，而間接產生心臟血管疾病、糖尿病、精神情緒方面疾患、或免疫系統問題。
大家也不要以為只有成年人才會產生，台灣的小朋友們罹患失眠問題的比例也日益增加，更不用說銀髮族的睡眠障礙了。到底我們該如何做，才能不要失眠呢？千瑞醫師分享三招，希望讓大家都能睡得好，睡得飽，睡得有精神。
居家照護
- 良好的睡眠環境：臥室只用於睡覺，避免擺放電視、電腦等3C產品，減少不必要的干擾。燈光宜柔和，睡前窗簾拉上，以免晨起光線影響睡眠。
- 睡眠應避免的行為：睡前喝咖啡、茶葉、可樂等含咖啡因飲料或飲酒、抽菸，或是就寢前吃宵夜，例如油膩、高熱量食物。
穴位按摩
- 每天按摩一至兩分鐘，輕輕壓，改善氣血循環、放鬆身體
- 手部足部穴位用指腹按壓，耳部穴位可以貼耳珠反覆按摩
安神茶飲
- 加水300至500cc，煮沸再燜一下
- 睡前30至60分鐘，溫溫喝效果更好
- 配伍之後，臨床上用途很多，除了可用於失眠問題，還可以處理情緒緊張、或自律神經失調、或經前緊張症、或小兒過動症。
2021年7月7日 星期三
2021年5月30日 星期日
中醫談夏至節氣養生
夏至的時節月令
而聰明的古代人也觀察到周遭的動植物變化，而將夏至分為三候（一侯有5天），《禮記·月令》：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」鹿屬陽，鹿角往前生長，古人認為夏至時陽氣最盛，接著便開始減少，夏至一陰生，感陰氣而鹿角解，於是鹿角也開始脫落。夏天的蟬，俗稱「知了」，雄蟬在夏至時便會鼓翼而鳴。天南星科的植物半夏是喜陰的植物，所以在夏至後才開始生長，由此也可得知夏至為大自然的分界點。而中醫講求「天人相應」，氣候更替也會對人體產生影響，那我們可以做什麼來實踐養生保健的概念呢？