2021年8月4日 星期三
現職
學歷
慈濟大學 學士後中醫學系
高雄醫學大學 公共衛生學系
經歷
百合馬光中醫診所 專任醫師
大林慈濟醫院 中醫部實習
高雄長庚醫院 中醫部實習
大林慈濟醫院 西醫見習
學術會員
診治理念
醫學專長
- 內科：感冒、頭痛、高血壓、高血脂、糖尿病、睡眠障礙、自律神經失調、躁鬱症、憂鬱症、失智症、心悸、腸胃不適、便祕、筋骨痠痛麻木。
- 婦科：痛經、月經不規則、經前症候群、白帶、更年期症候群、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位、不孕症
- 兒科：過敏體質調理、成長門診
- 皮膚科：蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎
- 針灸科：膝關節痠痛、網球肘、高爾夫球
- 肘、中風後遺症、坐骨神經痛
- 自費：中藥減重、埋線減重、針灸減重
黃千瑞醫師門診時間（崇學馬光中醫診所)
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2021年8月1日 星期日
講座活動
2019/05/05 大台南行動醫院 _佳里場 _中醫師公會支援
2019/05/21 鹿茸醫食同源分享會 _中醫健康講座
2019/05/29 潤學商務中心公益講座_中醫第１講「眼睛保健」
2019/06/30 慈濟台南分會_社區關懷中醫義診
2019/07/10 潤學商務中心公益講座_中醫第２講「腸胃保健」
2019/09/18 潤學商務中心公益講座_中醫第３講：睡眠保健
2019/10/12 國產鹿茸 茸益養生_中醫健康講座
2019/11/20 潤學商務中心公益講座_中醫第４講：秋冬進補
2019/11/24 慈濟台南分會_社區關懷中醫義診
2020/02/12 潤學商務中心公益講座_中醫第５講：呼吸道保健
2020/05/27 潤學商務中心公益講座_中醫第６講：高血壓保健
2020/08/26 潤學商務中心公益講座_中醫第７講 慢性疲勞症候群
2020/08/30 大台南行動醫院_安定場_中醫師公會支援
2020/09/09 曄拓化妝品公司_慢性疲勞症候群
2020/09/24 台南市政府衛生局_國際心臟日直播
2020/10/28 救國團台南市團委會崇德中心_月來越美麗~中醫師談月經保養及更年期保健
2020/11/01 台南市政府衛生局_糖尿病共同照護網_109糖尿病共同照護網醫事人員教育訓練
2020/11/11 潤學商務中心公益講座_中醫第８講_糖尿病保健
2021/03/07 大台南行動醫院_安定場_中醫師公會支援
2021/03/10 潤學商務中心公益講座_中醫第９講_肌少症保健
2021/05/09 台南市政府衛生局_誰偷走了你的睡眠，中醫師拯救你
三伏貼是什麼?
崇學馬光中醫診所黃千瑞醫師
三伏貼！大家經常聽到的三伏貼，到底是什麼呢？源自於清朝，又名天灸。其實就是在三伏天期間藉由中藥藥餅敷貼在穴位上，達到保健的功效。三伏的定義可以從南朝《荊楚歲時紀》得知：「夏至後第三庚（一庚是10天）為初伏，第四庚為中伏，立秋後初庚為末伏。」
從初伏到末伏的三伏天又稱「伏夏」。「伏」有陽氣潛藏、積蓄之意。這段時間雖然不像夏至前有那麼多的日照陽光，但卻是一年當中暑氣最旺，也是最炎熱的時候，同時為陽氣積聚最多的時節。此時，氣血趨於體表，皮膚腠理完全打開，有利於藥物的滲透吸收。
三伏貼的功用
我們使用一些溫通性質的藥材，例如白芥子、細辛、甘遂、延胡索等中藥磨粉後，以薑汁調和，製成膏藥，根據患者的症狀來選擇適切的穴位部位。
例如有過敏性鼻炎或氣喘症狀者可以敷貼於定喘、大杼、風門、肺俞、膈俞等穴位，提升陽氣，提昇免疫力。
而子宮偏寒的女性，經常飽受經痛、月經不規則或不孕的困擾，也可以利用三伏貼來去除體內寒氣，溫腎暖宮。不過敷貼治療須經由中醫師的診斷評估，也可同時搭配中藥調理，若有皮膚發炎、發燒、喉嚨痛或懷孕婦女、一歲以下嬰兒等不適宜。
冬病夏治
而預防性醫學也是中醫的範疇，「冬病夏治」的概念源於《素問·四氣調神大論》:
「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」冬為陰、夏為陽。
「冬病」可以定義為好發在冬季或於冬季加重的虛寒性疾病，例如過敏性鼻炎、反覆性感冒、慢性咳嗽、哮喘、慢性泄瀉、關節冷痛痹症、抑或是宮寒相關症狀。
「夏治」則是法於「天人相應」之理，四季有春生、夏長、秋收、冬藏之變化，而人體於夏季三伏時令期間，自然界和機體陽氣最旺之時，通過溫補陽氣，散寒驅邪，活血通絡等措施，對於虛寒性疾病治療及預防有事半功倍之效，且可以增加人體抵抗力。
疫情失眠壓力大，中醫三招助好眠
小惠一踏入診間，千瑞醫師就看到小惠明顯的熊貓眼。待她坐下來，果然就聽到：「千瑞醫師怎麼辦！疫情因素工作壓力大，家裡事情又很煩雜，加上睡眠超級差，我覺得我快爆炸了……」千瑞醫師：「別擔心，跟千瑞醫師分享一下到底睡眠發生什麼事了。」小惠說：「我就時間到上床睡覺，可以就是沒有睡意。好不容易睡著了，好像沒有睡很沉，一有風吹草動，例如隔壁阿明翻身或是冷氣定時開關聲音就很容易醒過來，也會做夢，鬧鐘響了完全不想起床，白天工作就是沒有精神。我吃B群、喝了咖啡和提神飲料，效果只能維持一下下。千瑞醫師怎麼辦？！」
睡眠問題一直是國人就醫原因的前幾名，加上新冠疫情來攪局，大家更是苦不堪言。一般而言，睡眠障礙有兩類，一個是睡太多又稱嗜睡，一個是睡太少也就是我們常說的失眠。
大家或多或少都有這類的經驗，包含入睡難、淺眠易醒多夢、提早醒來、或起床疲勞感。如果一週內有三天以上都失眠，我們就可以稱作慢性失眠，根據睡眠醫學會調查顯示，全台約有1/10的人飽受慢性失眠症所苦呢。
而慢性失眠者，罹患生理或心理疾病的機率也提升許多。從最起初的無精打采，到注意力無法集中，影響工作表現，甚至上下班出現交通意外。同時因為睡眠問題，而間接產生心臟血管疾病、糖尿病、精神情緒方面疾患、或免疫系統問題。
大家也不要以為只有成年人才會產生，台灣的小朋友們罹患失眠問題的比例也日益增加，更不用說銀髮族的睡眠障礙了。到底我們該如何做，才能不要失眠呢？千瑞醫師分享三招，希望讓大家都能睡得好，睡得飽，睡得有精神。
居家照護
- 良好的睡眠環境：臥室只用於睡覺，避免擺放電視、電腦等3C產品，減少不必要的干擾。燈光宜柔和，睡前窗簾拉上，以免晨起光線影響睡眠。
- 睡眠應避免的行為：睡前喝咖啡、茶葉、可樂等含咖啡因飲料或飲酒、抽菸，或是就寢前吃宵夜，例如油膩、高熱量食物。
穴位按摩
- 每天按摩一至兩分鐘，輕輕壓，改善氣血循環、放鬆身體
- 手部足部穴位用指腹按壓，耳部穴位可以貼耳珠反覆按摩
安神茶飲
- 加水300至500cc，煮沸再燜一下
- 睡前30至60分鐘，溫溫喝效果更好
- 配伍之後，臨床上用途很多，除了可用於失眠問題，還可以處理情緒緊張、或自律神經失調、或經前緊張症、或小兒過動症。
2021年7月7日 星期三
2021年5月30日 星期日
中醫談夏至節氣養生
夏至的時節月令
而聰明的古代人也觀察到周遭的動植物變化，而將夏至分為三候（一侯有5天），《禮記·月令》：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」鹿屬陽，鹿角往前生長，古人認為夏至時陽氣最盛，接著便開始減少，夏至一陰生，感陰氣而鹿角解，於是鹿角也開始脫落。夏天的蟬，俗稱「知了」，雄蟬在夏至時便會鼓翼而鳴。天南星科的植物半夏是喜陰的植物，所以在夏至後才開始生長，由此也可得知夏至為大自然的分界點。而中醫講求「天人相應」，氣候更替也會對人體產生影響，那我們可以做什麼來實踐養生保健的概念呢？
2018年4月20日 星期五
了解食物寒熱，吃對才有幫助
「醫生，為什麼有些人螃蟹吃多了會拉肚子?」「醫生，西瓜吃多真的不好嗎?」「醫生，我最近吃龍眼吃到口乾舌燥快要流鼻血了~」您生活中是否也有這樣的困擾，食物千百種，到底怎麼吃才對??大家都知道中醫體質分寒熱，其實食物也分寒熱。
2018年4月19日 星期四
網路世代之個人品牌工作坊學習心得
先講結論
一堂收穫滿滿的課程，價值遠遠超過報名費，自己摸索到天荒地老，不如來這邊坐（做）七小時，跟上蔡依橙校長劉育志醫師以及眾多前輩的腳步，開拓出屬於自己的一片天。
目標很簡單：提供更多正確資訊
其實去年九月份就要來上這門課了，因為院所無法變更的會議，使我晚了八個月，好不容易開了週日班，立馬刷卡下去。八個月的光陰歲月已經逝去，真的是捶心肝！
那到底為什麼一定要來上課？答案很簡單，因為我是學士後中醫畢業的，在接觸中醫前，是公共衛生領域，就是很喜歡講述一堆衛生資訊、醫藥保健。那現在我身為中醫，是否該帶給民眾更多正確的資訊。
那到底為什麼一定要來上課？答案很簡單，因為我是學士後中醫畢業的，在接觸中醫前，是公共衛生領域，就是很喜歡講述一堆衛生資訊、醫藥保健。那現在我身為中醫，是否該帶給民眾更多正確的資訊。
一次難忘的對話
在去年門診期間，曾經發生一件事，更加深了我報名上課的決心。有一位姑娘，一見面就詢問我。
2018年4月18日 星期三
你累了嗎?搶救惡視力
中醫談眼睛
臟腑涉及肝心脾肺腎，您覺得跟哪一臟比較有相關呢?其實都是有關聯的唷…..
- 肝：肝開竅於目。肝受血而能視；肝氣通於目，肝和則目能辨色。
- 心：心主血脈，血受心氣推動上輸於目，目受血養。心藏神，目為心使
- 脾
– 脾主運化，輸精於目；脾主肌肉；眼瞼開合自如，眼睛轉動靈活
– 脾氣統血，循行目； 脾虛則血無所主(眼出血) - 肺
– 肺為氣之主。氣脫者目不明 (視物昏暗)
– 肺主宣降，眼絡通暢； 避免過多液體存留於目 - 腎
– 腎主藏精，精充目明；腎主津液，上潤目珠； 皎潔明淨，狀如寶珠
– 腎生腦髓，目系大腦
因此，一隻眼睛就可以窺探中醫的五臟，在中醫古籍《靈樞•大惑論》提到：「五臟六腑之精氣，皆上注於目，而為之睛，睛之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨氣血之精，而與脈并為系，上屬於腦，後出於項中。」
你累了嗎?搶救惡視力
看書、打報告，長時間使用電腦或手機，是否覺得眼睛有點不舒服?我們先來介紹一個名詞叫作『視疲勞』。
所謂視疲勞就是久視後，出現眼脹、頭痛、頭暈、眼眶脹痛等自覺症狀及眼或全身器質性因素與精神心理因素相互作用的疾患。常見的症狀有「視物模糊、複視、字行重疊、看遠看近需注視半刻才能看清，甚者眼瞼沉重難以睜開、眼球眼眶周圍痠脹疼痛、流淚、乾澀感、異物感。」或伴有頭痛暈眩、肩頸痠痛、嗜睡、乏力、注意力難集中等症狀
那我們有哪些方法可以改善不舒服的症狀呢?
- 首先把握「3010」原則，用眼30分鐘休息10分鐘。
- 均衡飲食，適當補充葉黃素，搭配護眼茶飲。
- 眼周穴位按摩。用指腹或大拇指魚際穴旁肌肉，由內而外每天按摩一至兩分鐘，若穴位記不起來，只要不按到眼球，都可以找尋眼周附近痠痛點加強。
2018年4月15日 星期日
三九貼
什麼是三九貼?
三九是指冬至後的三個「九天」，一般落於節氣中的冬至與大寒之間，通常為最冷的時節，此時寒氣容易侵襲人體導致氣血不暢，誘發一些疾病。在中醫古籍《靈樞·歲露論》提到「人與天地相參也，與日月相應也。」人體生理活動與病理變化是隨著四季氣候相應改變。冬至與夏至分別為陰陽的轉折點，冬至一陽生，夏至一陰生。冬至為陽氣升發之時，所以我們藉由三九貼來幫助身體陽氣上升，化解體內的寒氣，達到中醫治未病的理念。
三九貼的功能
將配製好的中藥（細辛、白芥子、延胡索、甘遂）碾磨成粉末，製成膏藥。貼在人體的不同穴位上。透過穴位貼敷，刺激穴位經絡，增加氣血，調整臟腑功能。
適合敷貼的對象
過敏性鼻炎者。體質虛弱、易感冒。腸胃虛寒、易腹瀉。痛經、月經不調者
不適合敷貼的對象
孕婦、一歲以下幼兒
心臟病、高血壓患者
感冒發熱者、急性扁桃腺炎